닭가슴살 너겟
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닭가슴살은 다이어트 식품으로 많이 사용하는데 그냥 굽거나 익혀 먹으면 맛이 심심할 수 있으니 튀기지 않고 오븐에 구워 담백하면서 고소한 너겟을 만들어 볼게요.
난이도
중급
조리시간
25분
조리기준
12개
요리제안 레시피 계량기준
필요한 재료를 준비해주세요!
이렇게 요리하세요!
01
믹서기에 시리얼을 넣고 갈아서 준비합니다. 
02
볼에 담아 시리얼 가루와 파마산 치즈가루, 카레가루를 넣고 섞어줍니다.
03
닭가슴살은 큼직하게 잘라줍니다.
04
그리고 믹서기에 자른 닭가슴살과, 물, 소금, 후추를 넣어주세요
05
부드럽게 갈아줍니다.
06
닭가슴살 반죽을 12개로 나눠 동그랑땡 모양으로 빚어줍니다.
07
그리고 시리얼 가루에 꼼꼼하게 묻혀줍니다.
08
오븐 팬 위 유산지에 겹치지 않게 차곡차곡 올려줍니다.
09
.200℃에서 18분 구워서 완성합니다. 
직접 먹어봤어요!바삭바삭 맛있는 소리가 나요. 부드럽게 갈린 닭가슴살이 속을 부드럽게 하고 시리얼을 갈아 감싸주니 바싹해요. 오븐에 구운 너겟은 담백하고 고소해요. 튀김에 비해 칼로리도 적어 다이어트를 활기차게 할 수 있을것 같아요. 아이들 간식으로도 아주 좋겠어요.
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